いくら有酸素運動や筋力トレーニングをしても、下半身のセルライトはなかなか取れません。とくに、太ももや脚はダイエットをしても最後に落ちる部位なので、どうしてこれだけ頑張っているのにセルライトは目立つのか・・・、と悩んでいる人は多いようです。

悩んで落ち込んでいる女性

努力しても落ちない時は本当にガッカリしてしまいますし、コンプレックスになるので毎日の生活の中でぐるぐると頭の中がそのことばかりになってストレスにもなってしまいますよね。

そこで今日は、家で自分一人でもセルライト(脂肪)を落とせる方法をご紹介します!

日々の生活の中でも手軽にできるのは、半身浴で温まりながら自分でマッサージすることです。普通のことかもしれませんが、やり方が重要です!

身体が温まってきたら、くるぶし辺りからふくらはぎと太ももへリンパマッサージの要領で行います。最後に股関節の方に向けて流していくのがポイントです。

なぜかと言うと、特に、膝の裏には老廃物を流してくれるリンパ節が集中しているので、くるぶし辺りから徐々に老廃物を流す感じで行うようにしてください。

これを毎日お風呂で定期的に行うのが美脚を作り出すための近道です!あとは、有酸素運動(おすすめはウォーキング)と筋力トレーニングを行いますが、おすすめはスクワットとバタフライレッグレイズです。

太ももの裏のセルライトには特に効果的で、先ほどご紹介した半身浴マッサージと並行して行うようにしましょう。他にもいろいろありますが、続かなければ意味がないのでまずは短期間でも必ず結果が出る方法をご紹介しました。