ヨガで健康Life：ヨガとピラティス

最近人気急上昇中のピラティスって一体どんなもので、実際どんな効果があるのでしょう。ピラティスというのはヨガと同様にダイエットや健康、美容に非常に効果があります。ピラティスを専門に扱ったピラティススタジオやピラティス教室も最近増えてきていて、ヨガ教室と同じように人気があります。

また自宅でも手軽にでき、ダイエット効果が高いとされているピラティスは、ヨガと並んで若い女性を中心に急速に広がりつつあります。またピラティスはとくにマドンナ、シャロン･ストーン、ジョディ・フォスターなどのハリウッド女優や芸能人などの間で大人気のようですが、これはインナーマッスルという体のコアな部分そのものが鍛えられ、筋肉を大きくせずに強化できるので女性らしく魅力的な体系になれるといわれているからでしょう。

ピラティスはストレッチや筋力強化のための完全なエクササイズシステムです。ヨガが精神鍛錬だとしたら、ピラティスは身体の鍛錬であるエクササイズということになります。ピラティスとはヨガ同様、身体を均一に鍛え、悪い姿勢を矯正し、身体の活力を取り戻し、精神を鼓舞し高揚させるものです。

またヨガよりもさらに、筋力、柔軟性、バランス、コーディネーション、身体に対する意識を高めます。
ピラティスのエクササイズそのものはヨガ、体操、マーシャルアーツを融合して開発されたものです。

ヨガとピラティスへのトラックバック

ヨガとピラティスのトラックバックURL:
http://kenkou114.com/mt/mt-tb.cgi/27